Jogo de Treino em Tomar

Em primeiro lugar quero dedicar esta vitória a todos os pais, pelo apoio e dedicação demonstrado. Muitos parabéns a todos!

União de Tomar 0 - Sport Abrantes e Benfica 4

Este jogo, foi apenas mais um passo na nossa evolução enquanto equipa! O principal objetivo destes jogos de treino é fomentar automatismos e rotinas de jogo entre os atletas e implementar ritmo competitivo.

 Dinis, Guilherme O., Pedro, Duarte, Vasco e Tiago

Rodrigo, Francisco, Manuel, Guilherme M., Afonso

SAB 2004

Os resultados continuam a estar em segundo plano! Não ficamos vaidosos com as vitórias, assim como não deixamos de sorrir com as derrotas. 

Jogamos com uma equipa do União de Tomar (2003). Conseguimos dominar o jogo em ambas as partes. Fizemos uma primeira parte mais conseguida, em que jogamos quase sempre no meio campo do nosso adversário.  Apesar do domínio do jogo na segunda parte, perdemos concentração e diminuímos a intensidade de jogo, aspeto que teremos que corrigir! 

A reduzida dimensão do campo de jogo também não nos foi favorável!

Esta época chegaram dois "novos " amigos / atletas à nossa equipa! 

Continuem a treinar com empenho, rigor e todos juntos, com Caráter e Humildade seremos cada vez melhores cidadãos e desportistas!

Rodrigo                          Pedro 

Nota: Todos os atletas estão convocados para o treino de quarta-feira, dia 25, no campo do Rossio às 18 horas. 

Tentem estar todos presentes para fazermos situação de jogo com equipas de 7 atletas. Desta forma podemos "trabalhar" o nosso modelo de jogo e treinar bolas paradas e situações posicionais.

7 Jogadores                    6 Jogadores

Os atletas da Equipa Amarela irão trocar de posições, um a um, com alguns jogadores da Equipa Vermelha! Desta forma começarão a adquirir rotinas de jogo e automatismos com os seus colegas de equipa!

Equipa Vermelha (Superioridade numérica) - Fomentar posse de bola, sentido posicional e transições mais rápidas e eficazes.

Equipa Amarela (Inferioridade numérica) - Fomentar a recuperação rápida da bola e transições rápidas de contra-ataque.

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Informações Importantes

Jogo de Treino - Tomar
sábado (21/01/2012)

Campo da Nabância - Tomar

Concentração: Estádio de Abrantes

Hora de Saída:13:45
Hora do Jogo: 15:30

Levar: Equipamento de jogo já vestido, fato de treino, caneleiras, água e um pequeno lanchito!

Duração do Jogo: 50 minutos

Convocatória

1 - Afonso Oliveira (GR)
2 - Tiago Ramos (GR)
3 - Dinis Apura (GR)

4 - Vasco Henriques
5 - Manuel Madelino
6 - Guilherme Oliveira
7 - Afonso Parreira
8 - Guilherme Matias
9 - Duarte Mesquita
10 - Francisco Rodrigues
11 - Rodrigo Ferreira
12 - Pedro Filipe

Informações - Equipa SAB

 

 

O nosso Plantel de Futebol está, praticamente, completo com 15 atletas! Hoje, chegou mais um atleta à nossa equipa e já treinou conosco!

Parabéns Pedro Filipe, agora fazes parte desta tua "nova" família! A tua Família do Futebol!

Contudo ainda poderá chegar mais um reforço de qualidade! (David / 2003) Trata-se de um bom atleta que estou a tentar trazer para a  nossa equipa, mas neste momento treina Futsal no Pego!... 

Será este o plantel que jogará este ano o Torneio Concelhio de Abrantes e para o próximo ano participará no Campeonato de Sub 10 da Associação de Futebol de Santarém.

Já este ano, três atletas de 2003 (Miguel, Frederico e Tomás) irão fazer alguns jogos no Torneio Concelhio de Abrantes!

O atleta Nuno Chambel informou-me que desistiu do Futebol! Em nome de toda a equipa desejamos-lhe as maiores felicidades e que consiga concretizar todos os seus sonhos!

- Nuno, continua a sorrir e a divertir-te! Sempre que quiseres vir jogar um pouco à bola e estares com os teus amigos do futebol, serás, sempre, recebido com todo o carinho e ternura que mereces!

Um grande abraço e tudo de bom para ti, amigo!

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Torneio - Proença-a Nova

O balanço da participação no torneio de Proença-a-Nova foi bastante positivo, a nível social e desportivo.

Antes da Partida de Autocarro para Proença

O único aspecto negativo a apontar foi a curta duração dos jogos e o reduzido número dos mesmos!... Mas quanto a esse facto nada podémos fazer para o alterar.

O convivio entre todos os atletas foi notório! A aposta da deslocação ser feita em autocarros foi espetacular! No autocarro, o convívio entre atletas, pais e treinadores foi excelente! Todos unidos, podemos cantar o Hino do "nosso" Sport Abrantes e Benfica.

A "Maltinha" está de parabéns!

Dois Jogos, duas Vitórias!

A Equipa está a evoluir de forma gradual e sistemática! Estamos mais fortes a nível individual e coletivo!

SAB 1 - Eletrico de Ponte de Sôr 0

SAB 2 - Proença-a-Nova 1

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Almoço de Natal

Parabéns à "minha" Maltinha e respetiva Família pela presença no nosso Almoço de Natal e ao Paulo Parreira e Zélia por todos os contáctos estabelecidos com o Restaurante!

Estiveram todos 5 Estrelas!

Momentos de Descontração

 Todos comeram "sopinha"!

Papás e Maltinha

 

 

 A Troca de Prendinhas!

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Almoço de Natal - Restaurante Bertolina

Depois de analisadas as duas propostas, os pais presentes no treino de hoje, decidiram que o nosso Almoço de Natal será no Restaurante Bertolina no Pego.

 

 

Informação

Na quarta-feira e no sábado não haverá treino. Sábado colocarei no blogue as datas dos próximos treinos e a data de um jogo de treino com a Equipa do Treinador Filipe (SAB)

Pratos

Bacalhau Assado no Forno

Carne Assada no Forno


Importante
(escolha dos pratos)

Dinis Apura e Família

Guilherme Matias e Família


Importante
(confirmação de presença)
(escolha dos pratos)

Rodrigo Ferreira e Família

Restaurante Bertolina

 

Preço por Adulto: 12.00€

Preço por Atleta: 5.00 €

Criança com idade inferior: Não Pagam

Cada pessoa tem direito a:

- Entradas

- Sopa

- Prato de Carne

- Sobremesa

- Bebidas

- Café

 

Prenda para Troca

 

Cada atleta deverá levar uma prendinha até 5 € para trocarem entre si.

 

 

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Treino - Sábado

Todos os atletas estão de parabéns pelo empenho e dedicação no treino.

Muitos Parabéns "Maltinha"!

 

Quero, em nome da "nossa" equipa, felicitar e agradecer a presença no treino de dois atletas. É importante para nós, poder treinar com atletas deste valor, na medida em que nos possíbilitam evoluir de uma forma mais ativa e sustentada, fruto da sua experiência e ritmo competitivo elevado!

Tratam-se de dois atletas (nascidos em 2003) com excelentes capacidades no domínio técnico e táctico e com uma velocidade de execução "acima" da média!

Também uma palavra especial para o atleta Rodrigo Bento pelo treino que efectuou! Muito obrigado!

Frederico Bento               Miguel Martins

SAB Sub 10                       SAB Sub 10

Nota: As "portas" do nosso treino estarão sempre abertas para vos receber!

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Treino - Quarta-feira

"Maltinha", voltaremos a treinar na quarta-feira, dia 16 de novembro.

Local: Rossio ao Sul do Tejo

Horário: 18:00 às 19:30

A Importância da Alimentação

Roda dos Alimentos

A Roda dos alimentos está dividida em 7 grupos de alimentos e serve para mostrar a proporção ou quantidade de alimentos em cada grupo que devemos comer de forma a ter uma alimentação saudável.

Cada um dos grupos da roda dos alimentos contribui do ponto de vista nutricional para uma alimentação equilibrada se as proporções ou quantidades definidas forem respeitadas.

"Maltinha" a nossa energia depende de uma alimentação rica e equilibrada! Devemos comer mais cereais, fruta e legumes e devemos evitar as gorduras e os açucares "maus"!

Regras Fundamentais

Tomar, sempre, o pequeno almoço;

Fazer 6 refeições diárias de modo a não passar mais de 3 horas sem comer;

Ter uma alimentação rica e equilibrada, segundo a roda dos alimentos;

Beber, cerca de 1,5 litros de água por dia. Atenção que há muitos alimentos ricos em água;

Não beber bebidas alcoolicas;

Evitar os fritos, assados e molhos com muita gordura;

Evitar ou reduzir o sal;

Preferir o pão e produtos cerealíferos simples (em vez de pão embalado);

Reduzir o consumo de açucares ou produtos bastantes açucarados;

À noite devemos comer alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades.

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno