Almoço de Natal - Restaurante Bertolina

Depois de analisadas as duas propostas, os pais presentes no treino de hoje, decidiram que o nosso Almoço de Natal será no Restaurante Bertolina no Pego.

 

 

Informação

Na quarta-feira e no sábado não haverá treino. Sábado colocarei no blogue as datas dos próximos treinos e a data de um jogo de treino com a Equipa do Treinador Filipe (SAB)

Pratos

Bacalhau Assado no Forno

Carne Assada no Forno


Importante
(escolha dos pratos)

Dinis Apura e Família

Guilherme Matias e Família


Importante
(confirmação de presença)
(escolha dos pratos)

Rodrigo Ferreira e Família

Restaurante Bertolina

 

Preço por Adulto: 12.00€

Preço por Atleta: 5.00 €

Criança com idade inferior: Não Pagam

Cada pessoa tem direito a:

- Entradas

- Sopa

- Prato de Carne

- Sobremesa

- Bebidas

- Café

 

Prenda para Troca

 

Cada atleta deverá levar uma prendinha até 5 € para trocarem entre si.

 

 

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Treino - Sábado

Todos os atletas estão de parabéns pelo empenho e dedicação no treino.

Muitos Parabéns "Maltinha"!

 

Quero, em nome da "nossa" equipa, felicitar e agradecer a presença no treino de dois atletas. É importante para nós, poder treinar com atletas deste valor, na medida em que nos possíbilitam evoluir de uma forma mais ativa e sustentada, fruto da sua experiência e ritmo competitivo elevado!

Tratam-se de dois atletas (nascidos em 2003) com excelentes capacidades no domínio técnico e táctico e com uma velocidade de execução "acima" da média!

Também uma palavra especial para o atleta Rodrigo Bento pelo treino que efectuou! Muito obrigado!

Frederico Bento               Miguel Martins

SAB Sub 10                       SAB Sub 10

Nota: As "portas" do nosso treino estarão sempre abertas para vos receber!

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Treino - Quarta-feira

"Maltinha", voltaremos a treinar na quarta-feira, dia 16 de novembro.

Local: Rossio ao Sul do Tejo

Horário: 18:00 às 19:30

A Importância da Alimentação

Roda dos Alimentos

A Roda dos alimentos está dividida em 7 grupos de alimentos e serve para mostrar a proporção ou quantidade de alimentos em cada grupo que devemos comer de forma a ter uma alimentação saudável.

Cada um dos grupos da roda dos alimentos contribui do ponto de vista nutricional para uma alimentação equilibrada se as proporções ou quantidades definidas forem respeitadas.

"Maltinha" a nossa energia depende de uma alimentação rica e equilibrada! Devemos comer mais cereais, fruta e legumes e devemos evitar as gorduras e os açucares "maus"!

Regras Fundamentais

Tomar, sempre, o pequeno almoço;

Fazer 6 refeições diárias de modo a não passar mais de 3 horas sem comer;

Ter uma alimentação rica e equilibrada, segundo a roda dos alimentos;

Beber, cerca de 1,5 litros de água por dia. Atenção que há muitos alimentos ricos em água;

Não beber bebidas alcoolicas;

Evitar os fritos, assados e molhos com muita gordura;

Evitar ou reduzir o sal;

Preferir o pão e produtos cerealíferos simples (em vez de pão embalado);

Reduzir o consumo de açucares ou produtos bastantes açucarados;

À noite devemos comer alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades.

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Informação - Importante

"Maltinha", iremos cancelar o treino de quarta-feira e o de sábado.

Ainda tenho o pé inchado e sinto algumas dores. Tenho andado de canadianas, para que a recuperação seja mais rápida e segura. Foi-me aconselhado fazer repouso na articulação, evitando estar apioado no pé lesionado!

Voltaremos a treinar na quarta-feira, dia 9 de novembro, em Rossio ao Sul do Tejo das 18:00 às 19:30.

Peço desculpa aos pais e atletas pelo facto de não realizarmos estes dois treinos!

Entorse

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno

Concurso de Grandes Penalidades

"Maltinha", o concurso de grandes penalidades está bastante animado!

Apenas falta o "nosso" Tomás Marques marcar 3 grandes penalidades, uma a cada Guarda-Redes!

Resultados - Jogadores de Campo

21 Penalidades por jogador

Guilherme Oliveira - 17

Tomás Marques - 14 (Falta marcar 3 G.P.)

Vasco Henriques - 14

Miguel Martins - 13

Francisco Rodrigues - 12

Afonso Parreira - 10

Manuel Madelino - 10

Duarte Mesquita - 8

Giulherme Matias - 8

Tiago Ramos - 8

Resultados - Gurada- Redes

70 Penalidades por guarda-redes

Afonso Oliveira - 34  (Falta defender 1 G.P.)

Dinis Apura - 33  (Falta defender 1 G.P.)
Nuno Chambel - 26  (Falta defender 1 G.P.)

Um Grande Abraço a Todos!

Treinador Mário Moreno

Treino - Informação

A elevada temperatura que se fez sentir no treino de hoje, afectou o rendimento dos nossos atletas, apesar das diversas pausas para hidratação! Contudo, todos, os atletas estão de parabéns, porque jogar com muito calor não é fácil! Uma vez mais deram o que podiam!

Atletas Convocados

quarta-feira (12 de outubro)

1 - Afonso Oliveira (GR)

2 - Dinis Apura (GR)
3 - Nuno Chambel (GR)

4 - Vasco Henriques

5 - Guilherme Oliveira

6 - Tiago Ramos

7 - Manuel Madelino

8 - Guilherme Matias

9 - Francisco Rodrigues

10 - Afonso Parreira
11 - Duarte Mesquita

12 - Tomás Marques

13 - Miguel Martins

No treino de hoje, sábado, regressaram aos treinos dois "nossos" amigos e atletas, Tomás Marques e Nuno Chambel, que por motivos pessoais tinham feito uma pausa. 
 

Obrigado pelo vosso regresso!

Destaque na Equipa

Este destaque, tem apenas como função demonstrar ao Atleta a sua importância na equipa.

Apesar da tenra idade, o Afonso Oliveira, o "nosso" Guarda-Redes Titular revela um potêncial enorme! Quer nos treinos, como nos jogos, o seu empenho e dedicação são a sua imagem de marca!

Neste momento, é um atleta bastante importante na nossa equipa. Elé é o nosso primeiro atacante e o nosso último defesa. Contudo, é natural, que apareçam fases de falta de confiança, pois a posição que ocupa é distinta da dos seus colegas de equipa.

«Afonso, continua a treinar como tens feito e a assumir o "Importante Papel" que tens na nossa equipa! Todos, já sentimos a tua falta!»

 

Afonso Oliveira

Treinos Específicos

 Guarda-Redes

Os "nossos" três Guarda-Redes, começarão a ter um treino cada vez mais específico. Será o ponto de partida para uma progressão, ainda mais acentuada e sustentada que visa o aprefeiçoamento técnico e tático da posição de Guarda-Redes.

"Trio Maravilha" que defende as nossas balizas!

O mais importante é continuar a treinar, a jogar e a sorrir, pois é esse o nosso lema! Sempre a Sorrir!... Todos sabem que os resultados, continuam em segundo plano, uma vez que o mais importante é a formação enquanto cidadãos!

Uma vez mais é importante realçar que uma equipa é um todo. Quando um Guarda-Redes sofre um golo é sinal que toda a equipa falhou ou então o nosso adversário foi muito melhor do que nós!

Local - Relvado Sintéctico (Rossio)

Hora - 18:00 às 19:30

Um Grande Abraço a Todos!

Treinador Mário Moreno

Sessão de Treino

Parabéns Maltinha, pelo vosso empenho nas primeiras sessões de treino.

Nesta primeira fase vamos fortalecer, ainda mais, o nosso espirito de grupo. Continuaremos a ser uma equipa muito unida e disciplinada. Também vamos insistir na componente técnica e melhorar, gradualmente, a nossa componente física, sempre em exercícios com bola.

Na Escola

No presente ano lectivo, cada atleta tem como principal objectivo a cumprir, ser um aluno com excelente comportamento, dentro e fora da sala de aulas. Estar bem sentado com a coluna direita é fundamental.

Também deverá estar, sempre, atento ao que o professor está a lecionar, estar concentrado e ser bastante empenhado, organizado e metódico. 

Fazer os T. P. C. e estudar com regularidade.

Certas, quintas-feiras, irei passar pelas vossas escolas e conversar um pouco com os vossos professores.

"Desejo a todos os Atletas

um excelente ano escolar e desportivo!"

O nosso Capitão de Equipa

A equipa, deseja, uma ótima e rápida recuperação para o nosso amigo e capitão de equipa Duarte Mesquita.

- Já sentimos a tua falta!

"O Capitão"

Um grande abraço a todos!

Treinador Mário Moreno